忙しい年末でも、美味しく健康的に2025年12月20日更新
時短×栄養×美味しさ、すべて叶えるレシピたち
年末の忙しい日々。料理に時間をかけられないけれど、体に良いものを食べたい。
家族に美味しいものを作ってあげたい。
そんなあなたのために、ガァリック娘を使った超簡単・時短・栄養満点のレシピをご紹介します。
朝食レシピ：エネルギーチャージで一日をスタート
ガーリックトースト（調理時間：3分）
材料
食パン 1枚
ガァリック娘 小さじ1/2
バター 適量（お好みで）
塩 少々
作り方
食パンをトースターで焼く
焼きたてのパンにガァリック娘を垂らす
お好みでバターを塗り、塩をパラリ
完成！
ポイント
朝の忙しい時間でも、わずか3秒でにんにくパワーをチャージ。疲労回復効果で一日を元気にスタートできます。
ガーリック目玉焼き（調理時間：5分）
材料
卵 2個
ガァリック娘 小さじ1
塩コショウ 適量
作り方
フライパンにガァリック娘を入れ弱火で香りを出す
卵を割り入れる
お好みの固さになるまで焼く
塩コショウで味を調える
ポイント
いつもの目玉焼きが、レストランの味に大変身。香ばしいにんにくの香りが食欲をそそります。
ランチレシピ：疲れた体に即効チャージ
5分deペペロンチーノ（調理時間：5分）
材料
パスタ 100g
ガァリック娘 大さじ1
塩 適量
赤唐辛子 お好みで
パスタの茹で汁 大さじ2
作り方
パスタを表示時間通り茹でる
フライパンにガァリック娘を入れ弱火で温める
茹で上がったパスタと茹で汁を加えて混ぜる
塩で味を調え、お好みで唐辛子をかける
ポイント
疲労回復に最適なビタミンB₁とアリシンの組み合わせ。年末の疲れを吹き飛ばします。
ガーリックチキンサラダ（調理時間：10分）
材料
サラダチキン（市販） 1個
お好きなサラダ野菜
ガァリック娘 小さじ1
塩コショウ 適量
レモン汁 小さじ1（お好みで）
作り方
サラダチキンを食べやすい大きさに裂く
野菜と一緒に盛り付ける
ガァリック娘、塩コショウ、レモン汁を混ぜてドレッシングに
サラダにかけて完成
ポイント
コンビニのサラダチキンが、ごちそうサラダに。タンパク質とにんにくパワーで午後も元気。
夕食レシピ：家族が喜ぶメインディッシュ
20分で本格ガーリックチキン（調理時間：20分）
材料
鶏もも肉 2枚
ガァリック娘 大さじ2
塩コショウ 適量
醤油 大さじ1（お好みで）
作り方
鶏肉に塩コショウをする
ガァリック娘を鶏肉全体に塗る
オーブントースターまたはフライパンで焼く（片面10分ずつ）
お好みで醤油を垂らす
ポイント
マリネ不要で即調理可能。外はカリッと、中はジューシー。家族から「お店の味！」と絶賛されます。
簡単ガーリックシュリンプ（調理時間：15分）
材料
エビ（冷凍可） 200g
ガァリック娘 大さじ1.5
塩コショウ 適量
パセリ お好みで
作り方
エビの下処理をする（冷凍なら解凍）
フライパンにガァリック娘を入れ弱火で温める
エビを入れて両面焼く（各2〜3分）
塩コショウで味を調え、パセリを散らす
ポイント
ハワイの人気料理が家庭で簡単に。ご飯にもパンにも合う万能おかずです。
鍋・温かいレシピ：冬の定番を格上げ
ガーリックオイル鍋（調理時間：20分）
材料/
お好きな鍋の具材（肉、野菜、豆腐など）
鍋つゆ（市販でOK）
ガァリック娘 大さじ2
作り方
通常通り鍋を作る
食べる直前にガァリック娘を回しかける
軽く混ぜて完成
ポイント
いつもの鍋が、一瞬でイタリアン風に。シメのリゾットやパスタも絶品です。
ガーリックスープ（調理時間：5分）
材料
インスタントスープ 1袋
お湯 適量
ガァリック娘 小さじ1/2
作り方
インスタントスープを通常通り作る
最後にガァリック娘を垂らす
軽く混ぜて完成
ポイント
コンビニのインスタントスープが、栄養満点の一品に。帰宅後すぐ体が温まります。
年末年始のおもてなしレシピ
ガーリックローストビーフ（調理時間：30分+休ませ時間）
材料
牛もも肉ブロック 300g
ガァリック娘 大さじ2
塩コショウ 適量
作り方
肉に塩コショウとガァリック娘を塗り込む
強火で表面全体に焼き色をつける（各面1〜2分）
アルミホイルで包み、余熱で火を通す（20分）
薄くスライスして盛り付け
ポイント
お正月のおもてなしに最適。見た目も豪華で、驚くほど簡単です。
ガーリックブルスケッタ（調理時間：10分）
材料
バゲット 適量
トマト 2個
ガァリック娘 大さじ1
塩 適量
バジル お好みで
作り方
バゲットを薄切りにして軽く焼く
トマトをさいの目切りにする
トマト、ガァリック娘、塩を混ぜる
バゲットにのせて完成
ポイント
来客時のおしゃれな前菜。ワインのお供にも最高です。
忙しい年末だからこそ、ガァリック娘の力を借りましょう。
調理時間が短い（5〜20分）
材料がシンプル（ガァリック娘が主役）
栄養価が高い（疲労回復・免疫力アップ）
家族が喜ぶ（美味しさは保証済み）
料理の時間を短縮して、家族と過ごす時間を増やす。
美味しいものを食べて、疲れた体をいやす。
栄養をしっかり摂って、元気に新年を迎える。
そんな、ガァリック娘のある年末はいかがでしょうか。
