お正月の食べ過ぎ・飲み過ぎをリセット！ガァリック娘で始めるヘルシー生活！2026年01月05日更新
あけましておめでとうございます！
気持ちの良い挨拶から始まる一年のはじまりですね。そしておせち、お餅、お雑煮、すき焼き、親戚との会食…。とても楽しかったお正月！
でも…
体が重い。胃がもたれる。体重計に乗るのが怖い。
「今年こそ健康的な生活を！」と決意した1月1日から、もう何日経ちましたか？新年の抱負は、早くも揺らいでいませんか？
大丈夫です。今からでも遅くありません。お正月のごちそう続きで疲れた体を、優しくリセットしましょう。その鍵となるのが、「ガァリック娘（ガーリックオイル）」なのです。
お正月の食生活、何が問題
お餅、栗きんとん、黒豆、伊達巻…おせち料理は糖質たっぷり。すき焼きやしゃぶしゃぶの脂身も、普段より多く摂っています。さらに、おせち料理は保存食のため塩分が多く、むくみの原因に。ごちそうメインで野菜の摂取量が減り、食物繊維が不足して腸内環境が乱れがちです。
加えて、寒さとテレビの誘惑で運動不足、夜更かしや朝寝坊で生活リズムも乱れ。食べる量は増えて、動く量は減る。これでは体重が増えるのも当然です。
こうした状態が続くと、体はどんどん重くなり、だるさが抜けません。1月中旬、仕事が始まっても、体が本調子にならない人も多いのです。
ガァリック娘が「リセット」に最適な理由
ガァリック娘は、こんぴらにんにく100%とオリーブオイルで作られたガーリックオイルです。お正月で疲れた体をリセットするのに、これ以上ない食材なのです。
オリーブオイルのヘルシーな脂質
お正月に摂った動物性脂肪は、血液をドロドロにしがち。一方、オリーブオイルの主成分オレイン酸は、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。良質な脂質は体に必要。お正月の"悪い脂"を、"良い脂"に置き換えるイメージです。
にんにくの代謝アップ効果
にんにくに含まれるアリシンは、ビタミンB1と結合すると「アリチアミン」という物質に変わり、糖質の代謝を促進。お正月に溜め込んだ糖質を、効率よくエネルギーに変えてくれます。さらに、にんにくは体温を上げる効果があり、代謝が上がれば脂肪燃焼も促進されます。
デトックス効果
にんにくは、肝臓の働きを助けます。お酒を飲む機会が多かった年末年始、疲れた肝臓の解毒作用を高め、体内の老廃物を排出しやすくします。また、にんにくには利尿作用もあり、塩分過多で溜まった余分な水分を体外に排出。むくみの解消にも効果的です。
腸内環境を整える
オリーブオイルは腸の動きを良くし、にんにくのオリゴ糖は善玉菌のエサになります。お正月で乱れた腸を、健康な状態に戻してくれます。
抗酸化作用で体をリフレッシュ
オリーブオイルのビタミンE、ポリフェノール、にんにくの含硫化合物。これらの抗酸化物質が、お正月の食べ過ぎ・飲み過ぎで発生した活性酸素を除去。細胞レベルで体をリフレッシュし、疲労回復を促進します。
満足感がある
ダイエットの大敵は「物足りなさ」。でも、ガーリックオイルを使った料理は風味豊かで満足感があります。野菜中心の食事でも、ガァリック娘があれば美味しく無理なく続けられます。
1月のヘルシー生活、具体的な始め方
まずは1週間、こんな食生活を試してみましょう。
朝食
全粒粉のトーストにガァリック娘を塗る、サラダにかける、温かいスープに数滴垂らす。
昼食
玄米や雑穀米にシフトし、野菜中心のメニューにガァリック娘で風味をプラス。
夕食
魚や鶏肉などヘルシーなタンパク質と、野菜たっぷりの料理にガァリック娘を活用します。
ポイントは、調味料を「足し算」から「引き算」へ。ガァリック娘があれば、余計な調味料は減らせます。シンプルでも、十分美味しい。
デトックスには水分が不可欠。白湯や麦茶、ハーブティーなど、温かい飲み物を1日1.5〜2リットル摂りましょう。ウォーキング20分、ストレッチ10分など、軽い運動もプラスして。早寝早起き、3食きちんと食べる規則正しい生活が、代謝を正常に戻します。
「続けられる」が、成功の秘訣
ダイエットや健康法が失敗する理由の第一位は「続かないこと」。我慢や努力が必要なものは、長続きしません。
ガーリックオイルの良いところは、「美味しいから続けられる」こと。健康のため、と思って食べるのではなく、「美味しいから使う」。その結果、体が変わっていく。これが理想的な健康習慣です。
特別なことは何もありません。いつもの料理に、ガァリック娘を使うだけ。それだけで、お正月の重たい体が、軽やかになっていきます。
新しい一年、新しい自分
お正月のごちそうは、一年に一度の楽しみ。美味しく食べて、思い出を作るのは素晴らしいことです。でも、そこで終わりではありません。楽しんだ後は、ちゃんとリセットする。これが、一年を通して健康でいる秘訣です。
2026年、あなたはどんな一年にしたいですか？健康で、軽やかで、元気いっぱいの自分。ガァリック娘は、そんな理想の自分への第一歩をサポートします。
新年の抱負は、まだ諦めなくても大丈夫です。今日から、ガァリック娘で、ヘルシー生活を始めましょう!一年後の自分が、きっと「あの時始めて良かった」と思える。そんな新習慣を、今、、ガァリック娘とスタートさせてみませんか？
